《覺察真我：自由自在的活著，不再是夢想！》The Mastery of Self: A Toltec Guide to Personal Freedom



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本書是托爾特克智慧的進階課程，

教你運用托爾特克的地球夢境哲學，

為你繪製一張如何重回真我的地圖！

．你是否常常與人意見不合，發生衝突？

．是否太過想要擁有某個人事物，而讓自己感到受苦？

．是否很常認為「如果怎麼做，那就更好了」？

如果這些問題你的回答是肯定的，

就表示你迷失在自己的夢境中，無法主宰自我。

在托爾特克傳統中，心的主要功能是做夢，

「個人夢境」是獨特的現實，由每一個個體自己創造出來。

當我們共享的知識和體驗交織在一起時，我們便共同創造出「地球夢境」。

如果個人夢境是和諧的，那地球夢境永遠都有和諧的機會。

但地球夢境也充滿陷阱，讓你陷入誘惑、與錯誤的人糾纏、掉入情緒漩渦裡。

托爾特克的轉化大師小米蓋爾．魯伊茲（don Miguel Ruiz Jr.）教你，

如何自我修煉，正確與地球夢境互動，並覺察真我，成為自我主宰的大師--

．了解馴化與依附：跟社會階級與物質財富有關，該如何砍斷這一條鎖鏈？

．無條件愛自己：這是成為自我主宰大師的關鍵步驟，如何做到無條件地愛自己呢？

．無條件愛他人：就算遇到不同意他人的選擇或信念，還是能尊重他們的權利。怎麼做？

．揪出誘因：該如何運用最棒的覺察工具「情緒」，避免自己失去平衡，落入陷阱？

．打破自動的循環：透過「反向戰士訓練」，讓你挑戰自己過去設下的極限，推向新境界。

．多重面具：當開始認同職業、社會地位就是自己，就無法看見真我。須常問自己「我是誰？」

．目標設定：努力達標，是美好方式，但可能成為陷阱。自我主宰大師會怎麼避開？

．比較和競爭：三步驟學會角色典範的優點，放下批判自己與比較。

透過這些練習不斷自我修煉，你就可以慢慢察覺真我，成為自我主宰的大師，

無論外界正在發生什麼事，你都知道如何守住真我，自由自在的活著！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  小米蓋爾?魯伊茲（don Miguel Ruiz Jr.）
  
  小米蓋爾?魯伊茲是納格爾（Nagual），托爾特克的轉化大師。他是托爾特克老鷹武士世系的嫡系，也是唐．米蓋爾．魯伊茲的兒子。現在，他結合家族傳統的智慧和個人經歷所獲得的知識，幫助其他人認識自己通往個人自由的道路。其他的著作有《依附的五個層次》（The Five Levels of Attachment）和《覺醒的人生》（Life of Awareness）。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  李明芝
  
  台灣大學心理學研究所畢業，曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有《演化的力量》、《進入你的感官世界》、《疼痛是你最好的心理醫生》、《帶孩子遇見幸福的100種方法》等。
  
  
  
  

覺察真我：自由自在的活著，不再是夢想！－目錄導覽說明

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  探索生命書系總序／王季慶
  
  原版序這本書如何誕生／蘭迪?達維拉
  
  重要名詞解釋
  
  前言 每個人都迷失在自己的派對夢境中
  
  第1章大師的誕生
  
  第2章瞭解我們的馴化和依附
  
  第3章無條件地愛自己
  
  第4章無條件地愛他人
  
  第5章揪出誘因並好好處理陷阱
  
  第6章打破自動的循環
  
  第7章多重面具
  
  第8章目標設定
  
  第9章比較和競爭
  
  結語給你的祝福
  
  致謝
  
  關於作者
  
  

原版序

這本書如何誕生

──Hierophant出版發行人蘭迪．達維拉（Randy Davila）

認識自己

這幾個字被刻在阿波羅神殿（Temple of Apollo）入口，德爾菲神喻的所在之處，傳神喻的先知被認為是整個古希臘最知名的女性。歷史告訴我們，成千上萬的人，包括國王、皇后、哲學家、政治人物和普通人都一樣，願意遊歷數百里，只為每年能得到她的預言指引。神殿本身是高大雄偉的建築，在公元前一千年中期達到影響力的顛峰。當時，它被認為是整個希臘最重要的宗教聖地。

建立一座像這樣的巨大神殿，即使用我們先進的機械和現代的科技，以今日的標準來看仍是個重大工程。現代的建築師讚嘆造出這座神殿所投入的智能、技巧和勞力，但我認為更令人著迷的是，所有可寫在入口處的訊息中，選到的是這一句四字真言──「認識自己」（Know Thyself）。

或許，傳神喻者希望確定，如果你來朝聖只記得住一個訊息，那麼「認識自己」就是該被記住的那個。我常好奇，如果我們現代的某些宗教，教導我們自我認識（而不是盲目信奉外在的指引和教條）是靈性道路的最高目標，今日的世界會變成什麼模樣。

神喻極盛時期的不久之後，世界的另一頭有群人共同形成新的文明，就在今日的墨西哥中南部。他們自稱為托爾特克，意思是「藝術家」。不過這些人並不是傳統概念的藝術家（雖然有些人也是畫家和雕刻家），而是將自己視為生命的藝術家，我們居住的世界，則是他們盡情揮灑、創造傑作的畫布。托爾特克的文化遺產和他們的教誨已經一代傳過一代，通常在當時的政治需要時會暗中進行，而小米蓋爾．魯伊茲是托爾特克人的老鷹武士世系中最新的導師。

當小米蓋爾跟我談到寫一本自我修煉的書時，我不由自主地想到德爾菲神喻，以及那流傳2500年的「認識自己」教誨。我很想知道，這樣睿智的建議，如何在他托爾特克血統的背景中顯現出來。現在我很高興的說，你手上拿的這一本書，完完全全傳達出這個訊息，還不僅止於此。小米蓋爾以現代的方式呈現古老的智慧，協助我們將「認識自己」的永恆真理，應用到日常的生活當中。

開頭的前幾章，小米蓋爾先為這本書打好基礎，根據他的托爾特克傳統，為我們提供完整的架構。他清楚說明，過去的事件和行動如何形塑當下的現實。接下來的幾章，他進一步深入探討，賦予你所需的工具，從最深的層次發現你自己是誰、揭露所有你曾錯誤認可為事實的自我限制的信念，並且釋放所有你緊握卻不斷拖垮你的依附。最後的幾章，幫助你繪製真心嚮往的新路徑，或許有些人此時想去的地方跟目前正在前往的大不相同。

小米蓋爾多次向我強調，光是閱讀書裡的訊息並不足夠；唯有當你選擇將這些知識融入生活，才能真正得到益處。

為了達到這個目標，他在許多章的最後加入練習，幫助你更能做到這點。暫時先回到希臘的世界，我們可以說練習是將logos（知識）變成praxis（實踐），或如小米蓋爾所寫的：「了解這些教誨只是第一步，應用它們才能讓你成為大師。」

好了，話不多說，在此我很高興能向你們介紹小米蓋爾．魯伊茲的《覺察真我》。願這本書在你自我發現的旅程中，能大大地助你一臂之力。

前言

每個人都迷失在自己的派對夢境中

想像一下你正在做夢。

在這個夢裡，你發現自己身處一個賓客無數的大型派對，你是其中唯一一個清醒的人，其他每個人都喝醉了。派對常客們的酒醉程度各有不同，有些人只喝了一、兩杯酒，有點微醺；多數人都進入真正喝醉的狀態；還有少數人醉到出盡各式各樣的洋相，他們可能甚至完全醉倒，因為他們的行動看起來完全失控。

派對裡有些人是你的朋友和家人、有些是認識的人，但多數人你不認得。你試著跟某些人說話，但你很快地意識到，他們醉的程度已經改變他們清楚溝通的能力，他們的觀點已經受到混淆。你也注意到，每個人在派對中有不同的體驗，端看他們喝醉到什麼程度，你們之間的互動，隨著他們喝下的每一杯酒而改變。

派對常客從吵鬧、外向和開心，到害羞、安靜和陰沉的都有。隨著派對越來越嗨，你看到每個人在兩個極端之間變化：從高興到傷心、從興奮到漠然。他們吵架並和好、爭論、擁抱，然後再次爭吵，你眼看這樣古怪的行為一整晚沒完沒了地不斷循環。你突然意識到，雖然他們全都醉了，但他們更渴望的不是酒精飲料，而是派對鬧劇。

隨著時間經過，你跟一個又一個的派對常客互動。雖然有些人很有趣，但其他人可能很快變得反覆無常。因為知覺受到混淆，所以其他派對常客對於你認為完全是幻想的情境，出現情緒化的反應。

最重要的，顯然派對裡沒有人知道這一切只是夢境。

然後你突然想到，這不是新的派對，而是你以前參加過的派對。當時你也跟他們一樣。你經歷各種程度的醉酒，行為表現跟現在周遭的人沒什麼不同。你們透過酒精形成的煙霧交談，一起在派對中做些傻事，同時讓醉醺醺的酒意引導你的行動。

最後顯然派對裡沒有人知道你現在是清醒的。他們認為你還在醉著，就跟他們一樣。他們看不見你的道路，只看見自己的路；他們看到的只是扭曲的你，被酒精混亂的心靈所投射出來的你，而不是真實的你；他們也完全沒察覺到，酒精的真實效果正在影響他們。每個人都迷失在自己的派對夢境當中。他們看不清自己的互動早已不受自己控制。因此他們一再地試圖慫恿你加入這場派對鬧劇，加入他們扭曲的知覺所創造的愚蠢傻事。

你會怎麼做呢？

編／譯者：李明芝
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：21*15
頁數：240

出版地：台灣